250 gr nohutta kaç kalori var?

250 gram nohutun kalori içeriği ve besin değerleri hakkında merak edilenler için bu bilgiler, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için faydalı olacaktır.

Tuğba Doğan

İçindekiler Göster

250 gr nohutta kaç kalori var?

Nohut, sağlıklı beslenme konusunda önemli bir yere sahip olan baklagillerden biridir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenme tarzlarına entegre edilmesiyle dikkat çeker. 250 gramlık bir porsiyon nohut, enerji değeri ve besin öğeleri açısından oldukça zengindir. Bu miktar, gün içinde tüketilen diğer besinlerle birlikte dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir. Nohutun sağladığı protein ve lif, tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

250 gram nohutun besin değeri şu şekildedir:

  • Enerji: 1882 kj, 450 kcal; 
  • Yağ: 7,46 g, bunun 0,774 g'ı doymuş yağdır; 
  • Karbonhidrat: 74,95 g, 13,22 g'ı şekerdir; 
  • Lif: 21,5 g; 
  • Protein: 23,85 g; 
  • Sodyum: 607 mg; 
  • Kolesterol: 0 mg; 
  • Potasyum: 1081 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

25 kW kalorifer kazanı kaç para yakar?

25 kW kapasitesine sahip kalorifer kazanlarının enerji tüketimi, kullanıcının yakıt tercihlerine ve sistemin çalışma koşullarına göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle, kazanın yakıt maliyetini etkileyen pek çok faktör bulunmaktadır. Özellikle katı yakıtlı kazanların fiyatları belirli bir...

25 kirazda kaç kalori var?

Kiraz, hem lezzeti hem de besin değeriyle popüler bir meyvedir. Bu meyve, yaz aylarının vazgeçilmezi olarak bilinirken, kalorisi de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Peki, 25 kirazın ne kadar kalori içerdiğini merak ediyor musunuz? Bu...

250 gr çiğköftede kaç kalori var?

Çiğköfte, Türkiye'nin sevilen lezzetlerinden biri olarak hem aperatif hem de ana yemek olarak tercih edilmektedir. Ancak sağlıklı beslenme açısından, içeriğindeki kalori miktarını bilmek önemlidir. Peki, 250 gram çiğköftede ne kadar kalori bulunur? Bu sorunun yanıtı,...

250 gram haşlanmış tavukta kaç kalori var?

Haşlanmış tavuk, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve protein açısından zengindir. 250 gramlık bir porsiyonda yer alan kalori miktarı, beslenme ihtiyaçlarınıza göre önemli bir faktör olabilir. Bu bilgi, diyet yapanlar veya sportif faaliyetlerde bulunanlar...
Sağlık