250 gram hamside kaç kalori var?

250 gram hamsi tüketildiğinde, ortalama 350-400 kalori alındığı bilinmektedir. Hamsinin diğer besin değerleri ve sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Metin Şen

İçindekiler Göster

250 gram hamside kaç kalori var?

Hamsi, denizlerimizin lezzetli ve besleyici bir balığı olarak sofralarımızda yer alıyor. Özellikle zengin omega-3 yağ asidi içeriği ve yüksek protein oranıyla dikkat çeken hamsi, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, hamsinin kalori içeriği gibi besin değerleri de merak konusu. 250 gram hamsinin kalori miktarı ve besin değerleri, diyet programlarına dahil edilen deniz ürünleri arasındaki yerini belirlemede önemli bir rol oynuyor.

250 gram hamsinin ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, hamsinin A ve D vitaminleri açısından da zengin bir kaynak olduğu belirtilmektedir. 

  • Kalori: 350-400 kcal. 
  • Protein: 40-45 gram. 
  • Yağ: 20-25 gram. 
  • Doymuş yağ: 5-6 gram. 
  • Omega-3 yağ asitleri: 3-4 gram. 
  • Karbonhidrat: 0 gram. 
  • Fiber: 0 gram. 
  • Sodyum: 1000-1200 mg. 
  • Kalsiyum: 200-250 mg. 
  • Demir: 3-4 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

250 gr ızgara hindi göğsünde kaç kalori var?

Izgara hindi göğsü, sağlıklı beslenme tercihleri arasında sıkça yer alan bir protein kaynağıdır. Özellikle diyet yapanlar için düşük kalorili bir seçenek sunarak, hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de lezzetli bir alternatif oluşturur. 250 gramlık...

250 gr ızgara butta kaç kalori var?

Izgara tavuk butu, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için popüler bir seçenek. Lezzeti ve protein açısından zengin yapısıyla dikkat çeken bu besin, diyetlerde de sıkça yer alıyor. Peki, tam olarak 250 gram ızgara tavuk butu...

250 gram haşlanmış tavukta kaç kalori var?

Haşlanmış tavuk, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve protein açısından zengindir. 250 gramlık bir porsiyonda yer alan kalori miktarı, beslenme ihtiyaçlarınıza göre önemli bir faktör olabilir. Bu bilgi, diyet yapanlar veya sportif faaliyetlerde bulunanlar...

250 gram kıymada kaç kalori var?

Kıyma, pek çok yemeğin temel malzemelerinden biridir ve besin değerleri açısından zengin bir içerik sunar. 250 gram kıymada yer alan kalori miktarı, bu besinin diyetlerdeki yerini belirlemede önemli bir rol oynar. Özellikle protein ve yağ...
Sağlık