250 gram hamside kaç kalori var?

250 gram hamsi tüketildiğinde, ortalama 350-400 kalori alındığı bilinmektedir. Hamsinin diğer besin değerleri ve sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Metin Şen

İçindekiler Göster

250 gram hamside kaç kalori var?

Hamsi, denizlerimizin lezzetli ve besleyici bir balığı olarak sofralarımızda yer alıyor. Özellikle zengin omega-3 yağ asidi içeriği ve yüksek protein oranıyla dikkat çeken hamsi, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, hamsinin kalori içeriği gibi besin değerleri de merak konusu. 250 gram hamsinin kalori miktarı ve besin değerleri, diyet programlarına dahil edilen deniz ürünleri arasındaki yerini belirlemede önemli bir rol oynuyor.

250 gram hamsinin ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, hamsinin A ve D vitaminleri açısından da zengin bir kaynak olduğu belirtilmektedir. 

  • Kalori: 350-400 kcal. 
  • Protein: 40-45 gram. 
  • Yağ: 20-25 gram. 
  • Doymuş yağ: 5-6 gram. 
  • Omega-3 yağ asitleri: 3-4 gram. 
  • Karbonhidrat: 0 gram. 
  • Fiber: 0 gram. 
  • Sodyum: 1000-1200 mg. 
  • Kalsiyum: 200-250 mg. 
  • Demir: 3-4 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

250 gr çiğköftede kaç kalori var?

Çiğköfte, Türkiye'nin sevilen lezzetlerinden biri olarak hem aperatif hem de ana yemek olarak tercih edilmektedir. Ancak sağlıklı beslenme açısından, içeriğindeki kalori miktarını bilmek önemlidir. Peki, 250 gram çiğköftede ne kadar kalori bulunur? Bu sorunun yanıtı,...

250 gr çiğ köftede kaç kalori var?

Çiğ köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olarak hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Özellikle, çiğ köftenin içeriğindeki...

250 gram haşlanmış tavukta kaç kalori var?

Haşlanmış tavuk, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve protein açısından zengindir. 250 gramlık bir porsiyonda yer alan kalori miktarı, beslenme ihtiyaçlarınıza göre önemli bir faktör olabilir. Bu bilgi, diyet yapanlar veya sportif faaliyetlerde bulunanlar...

250 ml milkshake'de kaç kalori var?

Milkshake, serinletici ve tatlı bir içecek olarak pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. Ancak, bu lezzetli karışımın besin değeri ve kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler için,...
Sağlık