250 gram kıymada kaç kalori var?

250 gram kıymada yaklaşık 690 kalori bulunmaktadır. Bu miktar, kıymanın protein ve yağ içeriği göz önünde bulundurulduğunda önemli bir enerji kaynağıdır.

Sinem Kaya

İçindekiler Göster

250 gram kıymada kaç kalori var?

Kıyma, pek çok yemeğin temel malzemelerinden biridir ve besin değerleri açısından zengin bir içerik sunar. 250 gram kıymada yer alan kalori miktarı, bu besinin diyetlerdeki yerini belirlemede önemli bir rol oynar. Özellikle protein ve yağ oranları, kıymanın sağladığı enerji hakkında bilgi verir. Sağlıklı bir beslenme için kıymanın makro besin değerlerini bilmek, dengeli bir diyet oluşturmanın ilk adımıdır.

250 gram kıymanın makro besin değerleri şu şekildedir:

 

  • Enerji: 2887 kj, 690 kcal;
  • Yağ: 46,45 g;
  • Doymuş Yağ: 17,979 g;
  • Tekli Doymamış Yağ: 21,393 g;
  • Çoklu Doymamış Yağ: 1,289 g;
  • Protein: 63,38 g;
  • Sodyum: 1000 mg;
  • Kolesterol: 220 mg;
  • Potasyum: 718 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

250 gram haşlanmış tavukta kaç kalori var?

Haşlanmış tavuk, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve protein açısından zengindir. 250 gramlık bir porsiyonda yer alan kalori miktarı, beslenme ihtiyaçlarınıza göre önemli bir faktör olabilir. Bu bilgi, diyet yapanlar veya sportif faaliyetlerde bulunanlar...

250 gram hamside kaç kalori var?

Hamsi, denizlerimizin lezzetli ve besleyici bir balığı olarak sofralarımızda yer alıyor. Özellikle zengin omega-3 yağ asidi içeriği ve yüksek protein oranıyla dikkat çeken hamsi, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, hamsinin kalori içeriği gibi besin...

250 gram peynirli börekte kaç kalori var?

Peynirli börek, özellikle kahvaltılarda ve atıştırmalık olarak tercih edilen lezzetli bir yiyecektir. Ancak, böreğin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 250 gramlık bir porsiyon, yüksek enerji içeriği ile dikkat çeker....

250 gram yağsız kıymada kaç kalori var?

Yağsız kıyma, sağlıklı beslenme tercih edenler için popüler bir seçenektir. 250 gramlık bir porsiyonu, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, kalori miktarı da düşük seviyelerde kalmaktadır. Bu özellikleri sayesinde, diyet yapan bireyler veya kas kütlesini...
Sağlık